スパ・サウナ フリーパス／酵素ドリンク付き／
専用タンブラー付き

25,000円〜

大人1人（1室）1泊2日

about the plan

プランについて

休んだ分だけ
カラダは、整う

疲れたカラダに
余白をつくろう
空腹さえも心地よく
私のココロが私のカラダが
そっと、満たされていく

もっと、美しく
そして、私らしく

わたしを整える旅に
カラダバケーション

ファスティングで整える、5つの習慣

身体リセット習慣

デトックス＆リセット

続ける習慣

体験後も無理なく、ウェルネス

身体めぐる習慣

代謝アップで巡りの良い身体に

腸内習慣

腸内環境を、リセットする

お肌習慣

肌のコンディションが整える

このような経験・お悩みはありませんか？

  • 自己流のダイエットでなかなか成果が出ない...
  • ファスティングに挑戦したいけれど、初めてなので体調が心配...
  • ストレスでつい食べすぎてしまい、体も心も疲れている...

経験豊かな専門家の監修つきのプランで
ココロとカラダをリセットしながらショートファスティング

そのお悩み
ショートファスティングプランでサポート！

1
専門家による
サポートで安心

無理な自己流ダイエットとは違い、経験豊富な専門家が監修したショートファスティングプランとなります。2泊3日プランでは専門家のオリエンテーションもございますので、初めてのファスティングでも安心です。

2
心身のリフレッシュ

環境を変え、日常から離れることで、心のストレスを軽減し、精神的なリフレッシュが図れます。セルフヨガ、スパ、サウナでゆっくりいただき、日々の疲れをリセットしましょう。

3
健康的な習慣へ

ファスティングを通じて、食生活やライフスタイルを見直すきっかけになります。帰宅後も持続可能な健康習慣を身につけることができます。

＼お電話でのご予約も可能／

098-935-1500

ご予約はこちら
（1泊2日）

ご予約はこちら
（2泊3日）

price

プラン料金

＼初めての方に／

1泊2日初心者向け

大人1人（1室）

大人1人（1室）

25,000円〜

安心してファスティング

ご予約はこちら

＼より効果を実感したい方に／

2泊3日中級者向け

大人1人（1室）

大人1人（1室）

48,000円〜

専門家による安心サポート付き

ご予約はこちら

schedule

開催スケジュール

1泊2日［初心者向けプラン］

2泊3日［中級者向けプラン］

＼お電話でのご予約も可能／

098-935-1500

ご予約はこちら
（1泊2日）

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（2泊3日）

perks

特典について

基本特典

スパ・サウナ フリーパス／酵素ドリンク付き／専用タンブラー付き

2泊3日プラン特典

  • プラン開始前のオリエンテーション
  • プラン終了のオリエンテーション
  • ボーンブロススープ7食分付き（プラン終了後のお渡し）

＼お電話でのご予約も可能／

098-935-1500

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（1泊2日）

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（2泊3日）

plan features

プランの特徴

経験豊かな専門家の監修つき

SIMPLE LIFE仲宗根 望
  • 漢方婦人科＆ファスティング担当
  • エキスパートファスティングマイスター
  • 健康美容食育士
  • 中医漢方アドバイザー

福岡県出身。大学卒業後、薬局にて漢方に携わった後沖縄に移住し、沖縄出身の夫とSIMPLE LIFEを設立。店頭での年間約100名のファスティングサポートに加え、店外でのセミナーや執筆活動を行い、自身も年4回のファスティングを続けている。

詳しくはこちら

2泊3日プランにご参加の場合＼専門家による安心サポート付き／
  • プラン開始前のオリエンテーション
  • プラン終了のオリエンテーション
  • ボーンブロススープ7食分付き（プラン終了後のお渡し）

酵素ドリンクとボーンブロスで
腸内環境をととのえる

酵素ドリンク
マナ酵素

しっかり低分子化された糖質やミネラルがバランスよく含まれたBasicな酵素ドリンク。日々の栄養補給や腸活に。半日ファスティングにもおすすめ。

ボーンブロス
発酵ボーンブロススープ

ボーンブロスはファスティングとの相性がとても良いとされているため、発酵ボーンブロスで身体を内側から温め、アミノ酸などの栄養素を効率よく補給できます！

※ボーンブロススープ７食分付き（プラン終了後のお渡し）

2泊3日限定アイテム

リラクゼーション施設の充実

雄大な景色を眺めながら、心も体もリラックスできる大浴場には、（全身浴・シルキーバス、ミストサウナ・ドライサウナ）に、ブラックシリカとEMセラミックスを使用した身体の芯から温まる岩盤浴など好みに合わせた温浴がお楽しみ頂けます。ファスティングの合間にリセットタイムをお過ごしください。

カラダとココロをととのえる

アーシング

スパ

スタジオ＆ライブラリー

freetime

自由時間の過ごし方

お部屋でセルフヨガ

気持ちも身体も整えたい。
そんなときは、お部屋でいつでも「セルフヨガ体験」

専用の【Youtubeチャンネル】からご体験いただけます。
※視聴方法はご自身の携帯・タブレットをご利用ください。

special service

宿泊者だけのお得なサービス

スポーツクラブ ルネサンス・ライカム

2,200円でご利用いただけます。

（すべての施設・プログラムなどを制限無しで利用可）

ホテルから車・タクシーで約6分

ルームキー提示で、宿泊者1名につき、4名まで利用可。
充実したジムエリアはもちろん、プールやサウナも完備するの総合フィットネスジム。

スポーツクラブ ルネサンス・ライカム24フィットネスジム
  • 沖縄県中頭郡北中城村ライカム640
  • 電話：098-931-1231
  • 有人営業：月・水・木・金曜 11:00～22:00（土は～20:00まで、日・祝は19:00まで）
  • ジムエリアは無人営業もございます。
  • 詳しくは公式WEBサイトをご確認ください。

bus trip

「グスクめぐりん」で自由にバス旅も

北中城村コミュニティバス「グスクめぐりん」で
村内を巡ってみよう

当ホテルも運行ルートに入っていますので
近くの大型ショップングモール、世界遺産の中城城跡などお買い物に観光をお楽しみいただけます。

詳しくはこちら [PDF]

＼お電話でのご予約も可能／

098-935-1500

ご予約はこちら
（1泊2日）

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（2泊3日）

flow

プランの流れ

1泊2日

1日目
14:00-

チェックイン

15:00

酸素ドリンク

17:00

酸素ドリンク

20:00

酸素ドリンク

2日目
7:00-

酸素ドリンク

10:00

酸素ドリンク

12:00

チェックアウト

※自由時間は（スパ・外気浴）など、ごゆっくりお過ごしください。

アイテムを見る

自由時間について見る

2泊3日

1日目
14:00-

チェックイン

14:30

オリエンテーション

15:00

酸素ドリンク

17:00

酸素ドリンク

20:00

酸素ドリンク

2日目
7:00-

酸素ドリンク

10:00

酸素ドリンク

14:00

酸素ドリンク

17:00

酵素ドリンク
ボーンブロス

20:00

酸素ドリンク

3日目
7:00-

酸素ドリンク

11:00-

修了オリエンテーション

12:00

チェックアウト

※自由時間は（スパ・外気浴）など、ごゆっくりお過ごしください。

アイテムを見る

自由時間について見る

過ごし方の一例（1泊2日）

day1

チェックイン
14:00

ショートファスティング開始

酵素ドリンク
14:30

酵素ドリンク（1回目）

移動
14:58

北中城村コミュニティバス「グスクめぐりん」乗車（運賃200円）

15:02

スポーツクラブルネサンス・ライカム到着

15:10

フィットネス体験（有料2,200円）

スポーツクラブ ルネサンス・ライカムの施設を特別価格でご利用いただけます！最新のフィットネス機器や多彩なプログラムを備えたジムで、旅先でも健康的なライフスタイルをキープしましょう！

酵素ドリンク
17:00

酵素ドリンク（2回目）

移動
17:57

北中城村コミュニティバス「グスクめぐりん」乗車（運賃200円）

ホテル到着
18:02

ホテル到着

スパ
19:00

スパで温浴タイム（ミストサウナがおすすめ）

ミストサウナは湿度が高く低温な環境が身体に優しいため、ファスティング中の身体への負担を軽減できます。入浴時間は1セット8～10分程度にし、休憩をはさみながら2～3回繰り返します。

酵素ドリンク
20:00

酵素ドリンク（3回目）※夕食代わりの補給

セルフヨガ
21:00

夜ヨガ ※お部屋で動画を見ながらセルフヨガ

副交感神経を優位にして心身の緊張を緩め、質の良い睡眠をとることができます。

就寝
22:00

day2

酵素ドリンク
7:00

起床 → 酵素ドリンク（1回目）※常温

セルフヨガ
7:30

朝ヨガ ※お部屋で動画を見ながらセルフヨガ

心身が目覚め交感神経を優位にし、頭も身体もクリアになって元気に1日をスタート！

スパ
8:30

スパで温浴タイム（ミストサウナがおすすめ）

温熱効果で酸素や栄養が肌に行き渡ります。ファスティング中の体内のクレンジング効果と相まって、ハリのある健康的な肌が期待できます。

酵素ドリンク
10:00

酵素ドリンク（2回目）

チェックアウト
10:00

ショートファスティング修了

その他ガイド

【チェックアウト後の過ごし方】
  • 15:00までスパ利用できますので、ゆっくりしてお帰りいただけます。
  • 残りの酵素ドリンクはご自宅へお持ち帰りお飲みください。
【サウナ利用時の注意事項】
  • 高温サウナは10分以内、ミストサウナは15分以内を目安にし、複数回入る場合は十分な休憩を挟みます。また、こまめに水分補給を行いましょう。
  • 残りの酵素ドリンクはご自宅へお持ち帰りお飲みください。
【酵素ドリンクの飲み方（一例）】
  • 1回50mlを水やお湯で希釈お飲みください。
    発酵エキスから生まれた健康飲料「EMX GOLD」が配合されたウォーターサーバーをご利用下さい。

voice

ご利用者様の声

肌艶が良くなり朝の目覚めが良くなった！

ファスティング：3日間 / 体重：-2kg

肌艶が良くなり朝の目覚めが良くなった！
初めてのファスティング、不安もありましたが、みなさんとのグループチャットで気になることを相談できたり、参考になったりといつの間にか不安が楽しみに変わっていました！食生活を改めて見直すことができたのが一番よかったです。少しずつまずは調味料から無添加を意識して取り入れていきたいと思っています！

沖縄市在住
40代／女性

空腹感があっても耐えれる自分になりました！

ファスティング：3日間 / 体重：-2kg

空腹感があまりないこと、あっても耐えれる自分にびっくりでした！
肌に艶ができたように感じ、体も軽く朝スッキリ目覚めます！いろいろなアドバイスを頂き、不安なく取り組めました。また、ファスティング仲間と繋がっていたので、初めてのファスティング頑張れました！継続することが苦手ですが、ファスティングを通して食の大切さを痛感したので、ゆっくり無理せず頑張ろうと思います！

那覇市在住
40代／女性

身体のリズムが整ってきた

ファスティングを始めるまでは朝は食欲がなかったのですが、今は起きてすぐストレッチしようと思えたり、身体のリズムが整ってきたのを感じます。

那覇市在住
30代／男性

お肌ツルツルで、身体も軽く

お肌ツルツル、身体も軽く、元気です！体調が整う事で気持ちも明るいです！色々なアドバイスいただき不安なく取り組めました。ありがとうござます！

浦添市在住
30代／夫婦

＼お電話でのご予約も可能／

098-935-1500

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（1泊2日）

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（2泊3日）

faq

ファスティングに関するQ&A

ファスティング中の運動はダメ？

ファスティング中は通常に比べ、何十倍も脂肪分解が高まり、分解された脂肪を燃焼するには有酸素運動は効果的です。お塩を舐めたり、低血糖にならないように酸素ドリンクの量を増やしたり、こまめに補給するなど対策をしながら運動を行いましょう。

ファスティングはどれくらいの頻度で行えるの？

ファスティングを終えた後は、定着期が必要です。出来ればファスティングが終わってから１ヶ月程度の間隔をあけるといいでしょう。

酵素ドリンクの代わりにスムージーや野菜ジュースではダメ？

市販の野菜ジュースは材料に農薬が使用されていたり、添加物が入っているものもあります。何より酵素ドリンクは発酵しているというところがポイントです。発酵することで栄養素が低分子化されますので、消化をお休みさせるという意味では酵素ドリンクを使用したファスティングをお勧めします。

思ったより体重が落ちなかったのはなぜ？

日頃の食生活や生活習慣で体内で発生する「活性酸素」が多い人は、体を酸化させ脂肪が燃えるスピードを遅くし「痩せにくい体」を作る原因になります。体重が落ちない人は食生活の見直しをすることも大切。

ファスティング中に寒気を感じてしまいます

ファスティング中は体が省エネモードになるため寒気を感じる方もいますが、逆に血行不良の方は、ファスティングによる血行改善で手足がポカポカする方もいます。

身体も心も自分と向き合う、
ウェルネスステイをお過ごしください

price

プラン料金

＼初めての方に／

1泊2日初心者向け

大人1人（1室）

大人1人（1室）

25,000円〜

安心してファスティング

ご予約はこちら

＼より効果を実感したい方に／

2泊3日中級者向け

大人1人（1室）

大人1人（1室）

48,000円〜

専門家による安心サポート付き

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＼お電話でのご予約も可能／

098-935-1500

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（1泊2日）

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（2泊3日）

2泊3日［中級者向けプラン］