ウェルネスツーリズムとは？湯治が注目される理由
ウェルネスツーリズムとは、英語の「wellness（健康）」と「tourism（観光）」を組み合わせた造語で、「旅によって心・身体・魂を健康にし、より豊かな人生につなげること」を目的とした旅の総称です。ヨガや瞑想、スパやマッサージ、ヘルシーな食事、自然の中でのアクティビティなど、健康に良いとされる様々な体験が含まれます。
中でも、温泉やサウナを利用する「湯治」は、ウェルネスツーリズムにおける「心身の回復」と「自己成長」を支える中核的な要素となっています。湯治は日本でも古くから行われてきた温泉療法であり、心身を癒す文化として深く根付いています。
古代は宗教的な儀式や病気の治療に利用されていましたが、現代では健康維持やストレス解消、美容を目的としたウェルネスツーリズムの一部として進化しています。
ウェルネスツーリズムで得られる３つの効果
旅から帰って来た時に「楽しかったけど疲れた―」「休みが終わってしまって憂鬱」という旅のスタイルではなく、「明日からまたがんばろう」「新しい目標に向かおう」と日常生活が前向きになるのがウェルネスツーリズムの魅力。国内におけるウェルネスツーリズム研究の第一人者である 荒川雅志氏によると、主に３つのメリットがあると言われています。
１．日々をリセットし、生き方のヒントを見つけたり新しい自分に出逢える
旅先ではできるだけゆったりと過ごし、自然や旅先の地域特有のものに触れて五感を使って感じることを大切にしましょう。自分の人生の過去・今・未来についてゆっくり考えることで、日々をリセットしたり次のステージに挑戦するきっかけなどに出会い、本来の自分を取り戻して原点回帰ができるでしょう。
２．心と身体の健康を高める
慌ただしいライフスタイルを送っている現代人は心身共に不調をきたしやすくなっています。旅先で自然に触れたり、温泉やスパでリラックスすることで、本来備わっていた免疫力・生命力を取り戻すきっかけとなります。
３．場所を変えることによるリフレッシュ・ストレス解消
日常生活と異なる場所に行くことで、リフレッシュ効果が得られます。日々の疲れやストレスを癒すには最適で、ストレス低減や睡眠の質が向上するなどの効果が多くの研究で明らかになっています。
心と身体の健康を高める体をいたわる入浴法
良く眠ることが心身の健康を保つ秘訣です。私たちの体は体温を一旦上げたあと、下がっていく時に眠気が来るようになっているので、良い眠りと入浴は大きく関係しています。疲れをお風呂でじっくり流してぐっすり眠るための入浴法を、ドクターセラピストで温泉保養士でもある田中佳先生にお聞きしました。
田中佳 医師 ときわ台ときわ通りクリニック 院長/元日本脳神経外科学会認定専門医/日本抗加齢医学会認定専門医/直傳靈氣療法師/整膚師/ISBA（国際シンギングボウル協会）上級認定および認定プレーヤー /ホメオパス（クラシカル） 2019年に温泉保養士の資格を取得。
ポイント
- 寝る2時間前にお風呂に入る
- 40℃前後のぬるめのお湯に浸かる
- 入浴前後に水分補給をする
STEP1 入浴前に天然塩を入れたカップ1杯のお湯を飲む
入浴では約800mlもの水分が失われると言われています。お風呂に入ると汗をかき、体の水分とミネラル分が不足した状態に。入浴前後に水分と塩分の補給をしておきましょう。入浴前にお湯を飲むことで、体の内側が温まり、汗をかきやすくなります。
STEP2 ぬるめのお湯に10～15分浸かる
かけ湯をして、40℃前後のお湯に10～15分浸かりましょう。顔が汗ばんできたら体が十分に温まったサインです。 ※動悸が強く感じられる場合は早めに湯舟から出てください。
STEP3 お風呂上りに天然塩を入れた水を飲む
入浴後にもしっかりと水分＆塩分補給をしましょう。
暮らしの発酵スパの大浴場で、心も体も癒される
暮らしの発酵ライフスタイルリゾートの大浴場は、ゆっくり浸かっていただけるように40～41度のぬるめに設定されています。また、大浴場の水はすべて、オリジナルのセラミックスろ過システムを通った軟水を使用しているため、水自体がお肌から潤いを引き出します。湯舟にゆっくり浸かって心も体もリラックスできます。
シルキーバス ～ミクロの泡でマッサージ～
全身を包むマイクロバブルがプチプチと弾け、毛穴の汚れや老廃物を取り除きながらマッサージ効果で血行を良くします。
リラックスバス ～水圧で湯冷め防止～
やさしい水流で足裏や腰まわりを直接刺激することで血行を促進し、お風呂上りも温かさを持続させます。
脱衣所には飲料水（冷・温）の他にミネラル補給として沖縄県産の天然塩が置いてあります。フロントでは沖縄県産黒糖もあるので、フロントで黒糖をもらって「体をいたわる入浴法」を大浴場で実践してみてください。
「暮らしの発酵」オリジナルの黒糖 は「EM・X GOLD」入り。
毎月変わる〈こだわりの季節湯〉
大浴場では毎月土日限定で変わる〈こだわりの季節湯〉も楽しめます。入浴することで日本の季節の風習を取り入れることができます。
ウェルネスな湯治旅は、心も身体もリフレッシュし、次のステップへ進むきっかけを与えてくれます。
暮らしの発酵ライフスタイルリゾートなら、沖縄旅行を楽しみながらウェルネスな湯治旅を実現できます。
大浴場の様子を動画で紹介！
大浴場の利用の流れや、サウナ・岩盤浴の施設を動画で紹介しています。EMX GOLDを大浴場に入れている様子も公開しています！
